Плаванием занимаются как любители, так и профессиональные спортсмены. А какова польза плавания для здоровья?
İdman.biz сообщает, что Gencexeber.az подготовил статью на эту тему.
По словам врача-терапевта Аббаса Багирова, организм человека на 66 процентов состоит из воды:
"Возможно, поэтому при контакте с водой человек заряжается положительными, ритмичными и гармоническими нотами. Конечно, плавание - не только один из самых популярных видов спорта, но и один из самых эффективных методов лечения многих заболеваний.
Поскольку организм находится в условиях вакуума внутри воды, все механизмы саморегуляции начинают функционировать адекватно. Это приводит к устранению всех центральных и периферических напряжений в нервной системе".
А. Багиров отметил, что плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему:
"Плавание оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, все заболевания суставов, бессонницу. При занятиях плаванием по программе нормализуется частота сердечных сокращений и пульса, улучшается кровообращение, что снижает риск сердечных заболеваний. Плавание укрепляет дыхательную систему, помогая легким удерживать больше воздуха. Оно полезно для людей, страдающих астмой и другими респираторными заболеваниями. Плавание также улучшает дыхание, способствуя лучшему распределению кислорода по всему телу. На этом фоне оно зарекомендовало себя как одно из важнейших средств выполнения дренажной функции организма, ускоряя выведение токсинов, свободных радикалов и продуктов жизнедеятельности как из пищеварительной, так и из мочевыделительной систем
Когда люди, страдающие бессонницей, занимаются плаванием, у них снимается хроническая усталость и регуляция сна становится естественной.
Во время плавания все мышцы тела работают, преодолевая сопротивление воды, что развивает как верхние, так и нижние мышцы тела, помогая мышцам быть в тонусе и сильными. Плавание полезно для людей, имеющих проблемы с суставами или страдающих артрозом. При выполнении движений, когда вес тела приводится в состояние невесомости на воде, увеличивается скорость биохимических процессов, приводящих к заживлению повреждений суставов, и снижается риск дополнительных травм.
Нервное напряжение полностью снимается. Чем спокойнее нервная система, тем выше сопротивляемость организма болезням. Плавание увеличивает подвижность хрящей и суставов, ускоряет приток питательных веществ к суставам, ткани быстро регенерируются".
Занимающаяся любительским плаванием Гюльтекин Керимова, дала совет тем, кто не умеет плавать.
Она сказал, что не нужно бояться воды:
"Сейчас мне 34 года. Я занимаюсь плаванием с девяти лет. Моя мама - тренер по плаванию. Она научила меня плавать с самого детства. Я занималась плаванием только как любитель. Пока что приняла участие в двух соревнованиях. Оба были проектами «Переплывем Куру». Я заняла третье место в первом соревнование и второе - в другом. В отличие от других видов спорта, риск травм в плавании сведен к минимуму. Мой совет тем, кто не умеет плавать, - не бойтесь воды. Вам необходимо преодолеть этот страх".
İdman.biz
